Søndagsmodus ? ikke her !

God dag blir det vell :) 
Vært oppe siden 07 i dag og startet dagen som vanlig med å innta bcaa og glutamine ! Før det ble 40 min kardio.
Deretter frokost med havregrøt og en shake Whey explode sammen med en skje peanøtsmør før jeg dro avgårde på trening :)

Ble en skikkelig god skulderøkt til tross for 3 lave dager. Ikke en enorm styrke, men god pump og kontakt.
Kjørte øvelsene :
Sidehev i maskin oppvarming med 20 x 5 lett
Foroverbøyd sidehev med hantler
Sidehev
Facepulls
Oppoverroing med stang med bredt grep i supersett med oppoverroing med kabel
Omvendt pec deck
Skulderpress med hantler
Skulderpress i maskin
Sidehev i maskin til slutt, 5 sett med droppsett på hvert sett.

Etter økten ble det 30 min posering der jeg øvde noen runder på friprogram og noen runder med obligatoriske poseringer. Og selvfølgelig noen bilder ;


Ble også 30 min kardio etter poseringen :) 

Nå er det jobb resten av kvelden her så håper alle har en fin søndag videre ! :)
-Morten  







 

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

mortenvedoy

mortenvedoy

22, Stavanger

Mitt navn er Morten Vedøy, er 22 år Har en lidenskap for alt som har med trening og sunn livsstil å gjøre , og har deltatt på 5 konkurranser innen kroppsbygging og vunnet Norges mesterskapet i Junior Kroppsbygging (-23 år ) ! Her på bloggen vil jeg skrive om alt som har med trening, ernæring og mine meninger om syn på andre ting ! :) Er også utdannet Personlig Trener og om noen skulle være interessert i en PT som virkelig skal gjøre alt for du skal komme dit du vil så kan jeg kontaktes på : morten_vedoy@hotmail.com

Kategorier

Arkiv

hits