God helg ! :) Siste dagene og 4 uker til NM...

God lrdag alle der ute :) Endelig tid for lade batteriene og kose seg med noe ekstra godt bde p tallerken og i glasset for noen, men ikke her.
Endelig s begynner det skje litt igjen, Vekta har sttt stille en liten periode n men i gr s begynte den rre seg igjen. Ikke at vekten har noe som helst si for meg og den klassen jeg skal g i, men for psyken og det faktisk vite at det skjer noe s er det en liten motivasjonsboost. Var nede p 81,5 kg i dag tidlig, Noen kg tyngre en det jeg var i vr, men m med hnden p hjertet si jeg aldri har vrt i slik form fr og vertfall ikke 4 uker fr NM. Men igjen, jeg har aldri truffet spikeren p hodet nr det kommer til form s det er jo det jeg jobber for. Nr vi snakker om 4 uker s er det faktisk akkurat i dag, 4 uker til NM og jeg m virkelig si jeg gleder meg. Egentlig s er jeg temmelig sliten og trtt om dagen, men det at det nrmer seg snn gir meg ekstra energi gjennom dagen, jeg klarer tenke positivt, gjre som jeg skal og pushe meg selv bra p trening og kardio. S det skal vertfall ikke si noe p motivasjonsbiten. 2 uker til Norway Open og i dag, shit s tiden flyr. Bare gasse p siste tiden s fr resultatet bli som det blir.



Har jobba litt de siste dagene s litt lite oppdateringer. Men p torsdag hadde jeg treningsfri i tillegg til oppkarbing, kjrte bare kardio og hadde en behandling hos Joakim p bryst og skuldre. Fr det ble jobb resten av kvelden.
Morgenen etterp var vekta endelig under 82 kg og formen var ganske fint. Litt rer rundt forbi etter den ekstra karben.

I gr s ble det bryst p programmet. Syns det er fint kunne trene muskelgruppen jeg har hatt behandling p dagen fr og kjenner jeg fr en betydelig bedre kontakt og pump ogs :) Fin brystkt i gr med velser som :
Skr benkpress
Skrpress i maskin
Decline press
Kabelflyes
Flyes i pec deck
Skrbenk i smith

2 bilder fra poseringen etter kta :

Ble ogs jobb i gr kveld og rett hjem i sengen.
Startet dagen i dag kvart p 7 med kjre 45 min kardio, kaste i meg frokost komme meg inn p gymmet for kjre bein. Alltid litt ekstra tungt kjre bein p slutten av en diett. Men ble en bra kt med velsene :
Leg extension
Hack Lift
Beinpress
Ett beins beinpress
Ett beins leg extension
Sittende lrcurl
Strakmark m hantler
Liggende lrcurl
Ettbeins lrcurl
Sittende thev
Stende thev
og stende foroverbyd thev. Avsluttet det hele med en rolig kt p sykkelen for slippe bli s stiv i beina i morgen og for f gang p restitusjonen igjen.

N er det som str p planen i dag spise litt gjre seg klar til jobb. Egentlig ikke noe mer som str p programmet. Har siste mltid kl 10 i kveld og ferdig p jobb halv 10. S blir nok tidlig seng og gjre seg klar for en ny dag i morgen.

Ha en strlende helg videre til dere som gidder ta turen innom her ! :)
- Morten


Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

mortenvedoy

mortenvedoy

22, Stavanger

Mitt navn er Morten Vedy, er 22 r Har en lidenskap for alt som har med trening og sunn livsstil gjre , og har deltatt p 5 konkurranser innen kroppsbygging og vunnet Norges mesterskapet i Junior Kroppsbygging (-23 r ) ! Her p bloggen vil jeg skrive om alt som har med trening, ernring og mine meninger om syn p andre ting ! :) Er ogs utdannet Personlig Trener og om noen skulle vre interessert i en PT som virkelig skal gjre alt for du skal komme dit du vil s kan jeg kontaktes p : morten_vedoy@hotmail.com

Kategorier

Arkiv

hits